С возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Всего 5 простых процедур с утра помогут не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но и чувствовать себя при этом бодрым и энергичным.
Даже если нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Он поможет защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.
1. Растяжка
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Можно проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянитесь.
2. Прыжки В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у вас совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда будете ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.
3. Вода с лимоном
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивайте с утра стакан теплой воды. Если у нет проблем с ЖКТ, тогда добавляйте в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
4. Съешьте на завтрак яйцо
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Сварите себе яйцо на завтрак. Также не забудьте об овощах и каше!
5. Яблоко после завтрака
Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.
Даже если нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Он поможет защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.
1. Растяжка
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Можно проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянитесь.
2. Прыжки В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у вас совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда будете ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.
3. Вода с лимоном
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивайте с утра стакан теплой воды. Если у нет проблем с ЖКТ, тогда добавляйте в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
4. Съешьте на завтрак яйцо
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Сварите себе яйцо на завтрак. Также не забудьте об овощах и каше!
5. Яблоко после завтрака
Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.